“Tener un cuerpo sano es igual de importante que tener una mente sana”

María del Carmen Iturbide, psicóloga sanitaria

Gabriela Rojas

La entrevistada es una psicóloga especializada en técnicas de relajación e hipnosis para tratar angustias y miedos, así como en herramientas para el control de la atención. Durante la entrevista se han tratado temas relacionados con el auge de las consultas psicológicas y cómo trabajar los sentimientos que han provocado en la sociedad la crisis de la Covid-19.

¿Cuántos años lleva dedicándose a la psicología?

Llevo trabajando en mi propia consulta, en San Sebastián, unos 8 años.

¿Por qué decidió dedicarse a este campo?

Creo que siempre he sabido que esta era mi vocación. Además el hecho de poder ayudar a otras personas a vivir mejor sus vidas me hace feliz, y está claro que es importante que tu trabajo te haga feliz.

¿Por qué decidió abrir su propia consulta?

La principal razón fue la dificultad a la hora de conseguir que una empresa, que pensara de igual manera que yo, me contratara a una edad ya avanzada. Yo tomé la decisión de no trabajar durante muchos años para dedicar tiempo a criar y a disfrutar de mis tres hijas, y es muy complicado para una mujer mayor volver al mercado laboral.

¿Cuáles considera que son las ventajas y desventajas de ser autónoma?

La ventaja principal es la libertad que me ofrece ser mi propia jefa. Yo organizo mis sesiones de la manera que me gusta y cuando yo quiero. Pero la desventaja es que la cantidad de impuestos que tengo que pagar es bastante alta. Aparte de la Seguridad Social, también me tengo que hacer cargo de los gastos de mantener alquilado un lugar físico y esos gastos están siempre ahí, independientemente de si tienes más o menos clientes.

“Es importante que cuando nos atascamos acudamos a un profesional ”

¿Por qué cree que es importante que todos acudamos alguna vez al psicólogo?

Pienso que es imprescindible para poder avanzar en la vida. Es muy importante que cuando nos atascamos o cuando nos sentimos mal, acudamos a un profesional que nos de la ayuda necesaria para superar ese problema. De hecho es lo mismo que cuando vamos al médico porque nos encontramos mal físicamente y no sabemos qué nos pasa. Hay que darle mucha importancia a la salud mental, porque tener un cuerpo sano es igual de importante que tener una mente sana.

¿Durante los meses de confinamiento tuvo que cerrar su negocio?

Me vi obligada a tener que cerrar la consulta física y no me quedó otra que adaptarme y empezar a ofrecer sesiones mediante Skype o otras plataformas de videollamadas.

¿Es compatible su puesto de trabajo con la alternativa del teletrabajo?

Creo que todas las empresas hemos tenido que buscar la manera de reciclarnos y es lo que tuve que hacer yo durante el confinamiento. La realidad es que la situación no permitía muchas más alternativas .

¿Considera que se puede realizar una buena sesión mediante una videollamada?

Creo que posible sí que es, pero definitivamente no es para nada lo mismo que una sesión en un espacio físico. Se pierde mucho en cuanto a calidad y a calidez. Es más fácil conseguir que una persona se sienta cómoda hablando contigo si estáis cara a cara, y las pantallas no ayudan nada en cuanto a esto.

¿Qué obstáculos se ha encontrado a la hora de volver a abrir su negocio?

Los obstáculos han sido simplemente las normas de higiene y seguridad. Hay que limpiar constantemente la consulta, hay que estar todo el tiempo con mascarilla, hay que mantener una mayor distancia, etc. Pero realmente no ha sido un problema tan grande porque creo que ya todos nos estamos acostumbrando a esta “nueva normalidad” y prácticamente ya no hay que recordarle a nadie lo que puede o no puede hacer.

“El miedo es un obstáculo al que nos podemos enfrentar todos en algún momento”

Los últimos meses han sido duros para muchas pequeñas empresas ¿Cómo ha afectado a su negocio en cuanto al número de clientes?

Lo cierto es que sí que he notado un ligero aumento del número de pacientes ya que, además de que he mantenido fijos los que ya venían a mi consulta antes de todo esto, me han venido algunos nuevos. Pero incluso algunos compañeros de profesión también me han comentado que su número de clientes ha aumentado en los últimos meses y que hay quienes incluso piden consultas online, algo que antes sería impensable.

¿Cómo cree que puede afectar psicológicamente a las personas la situación que estamos viviendo a nivel mundial?

Como psicóloga, el miedo es una de las cuestiones principales que trabajo y es que se trata de un gran obstáculo con el que nos podemos enfrentar todos en algún momento de nuestras vidas. Encima puede ser muy potente porque nos paraliza y hace que veamos la realidad de forma mucho más negativa. Nos lleva a adentrarnos en un agujero aún mayor de tristeza y de inseguridades a las que nos solemos saber cómo enfrentarnos. Además los pacientes sienten una gran incertidumbre sobre el futuro y cuanto más miedo tenemos, más generamos esos sentimientos. Lo más preocupante es que, en algunos casos, ese miedo puede desembocar en problemas aún mayores como depresión o ansiedad.

¿Qué consejos o herramientas recomienda para sobrellevar de manera sana los problemas de salud mental provocados por la pandemia?

La primera y principal herramienta que tenemos todos para enfrentarnos a cualquier situación que nos genera miedo, ansiedad o incluso rabia es ayudarnos de la respiración. Después, también es muy útil, ir mirándose a uno mismo y analizando lo que sentimos porque eso nos va a permitir conocernos y ser capaces de avanzar para no caer en el mismo agujero oscuro una y otra vez.